ROLLITOS DE ESPÁRRAGOS CON JAMÓN

Después de los donuts, me ha entrado un remordimiento de conciencia que no veas…

Así que me voy a portar bien (por ahora) y me voy a hacer unos rollitos de espárragos con jamón.

Vamos a necesitar:

- 2 manojos de espárragos verdes frescos (unos 600 grs.) (precio: 2€)

- 6 lonchas de jamón serrano (250 grs. aprox.)(precio: 3€)

- 1 cucharada de aceite (precio: 0,05€).

Es decir, para 2 personas la receta de espárragos para no engordar sale por 2,5€ por persona aprox.

De postre te tomas un yogur (desnatado a ser posible) y se te quita el remordimiento… hasta dentro de un rato.

Vamos al lío:

Hay que preparar los espárragos. Su tallo es bastante fibroso por lo que hay que cocinar sólo la parte que sea tierna al comer y desechar el resto. Para ello, se parte el espárrago por la zona más próxima a la zona baja del tallo (aproximadamente, la mitad del espárrago que nos venden). Para que os hagáis una idea os enseño los espárragos ya partidos.

Lávalos y ponlos a cocer al vapor unos 7 minutos desde que el agua empiece a hervir. En caso de que no tengas posibilidad de cocerlos al vapor, también los puedes cocer en agua, aunque pierden mucho sabor y propiedades en el agua de cocción.

Escúrrelos.

Coge una loncha de jamón y envuelve con ella 6 ó 7 espárragos.

Pincha un palillo para que no se deshaga el rollito.

Calienta una sartén con una cucharada de aceite. Con fuego moderado, cocina los rollitos durante dos minutos dándole la vuelta (ayúdate de los palillos) cuando veas que el jamón y los espárragos se doran.

No utilicéis sal en esta receta ya que el jamón serrano aporta toda la que se necesita.

¡¡¡A disfrutar!!!